▶

👥 Просмотров: 24,847 📅 3 дня назад ⭐ Рейтинг: 4.9/5

ВАЖНО! 3 упражнения, которые калечат позвоночник

В этом видео я покажу 3 самых опасных упражнения, которые популяризируют в интернете как "полезные для спины". За 12 лет практики я видел сотни случаев, когда люди получали грыжи именно от этих упражнений.

📋 Содержание видео:

00:30 Планка на носках: почему калечит поясницу

02:15 Неправильное качание пресса: путь к грыже

04:45 Потягивания к носкам: провокация протрузий

06:30 Как правильно модифицировать эти упражнения

💬 Комментарии (127)

Елена, 42, Москва

2 дня назад

Юрий, спасибо огромное! Никогда не понимала, почему у меня болит шея, а проблема оказывается в грудном отделе. Уже начала делать правильные упражнения. 🙏

❤️ 12 💬 Ответить

Михаил, 35, СПб

1 день назад

Планку делал каждый день... Теперь грыжа 4мм. Жаль, что не видел ваше видео раньше 😢 Можете порекомендовать, что делать дальше?

❤️ 8 💬 Ответить

Анна, 28, Екатеринбург

3 часа назад

А где можно подробнее про аппараты почитать? В видео показали, но хочется больше информации. Заказала уже методику! 👍

❤️ 15 💬 Ответить

🚨 Хотите избежать этих ошибок?

Если вы уже делаете эти упражнения - немедленно прекратите! А чтобы восстановить уже нанесенный вред и правильно укрепить позвоночник, я создал полный курс безопасных упражнений.

✅ 37 видео-уроков с правильными упражнениями

✅ Теоретическая база (почему возникают боли)

✅ Комплекс для разных проблем (грыжи, сколиоз, остеохондроз)

✅ Персональные рекомендации по противопоказаниям

БАЗОВЫЙ КУРС

4,990₽

✅ Полный курс гимнастики
✅ Теоретическая часть
✅ Техника безопасности
✅ Доступ на 12 месяцев

СТАНДАРТ

11,990₽

✅ Курс + аппараты Кордус и Сакрус ИЗИ
✅ Работа с глубокими мышцами
✅ Персональный мануальный терапевт дома
✅ Гарантия 24 месяца

ПРЕМИУМ

20,990₽

✅ Все из Стандарт
✅ Аппараты с физиотерапией
✅ Вибро + нейростимуляция
✅ Максимальный эффект

🛡️ Гарантия возврата 📱 Поддержка 24/7 🚚 Доставка по РФ ⭐ 4.9/5 рейтинг

💬 Что говорят те, кто уже использует методику

Светлана, 44 года

Москва

"Грыжа уменьшилась с 5 до 2 мм за 2 месяца. Операцию отменили! Врач не поверил повторным снимкам. Методика действительно работает, главное - не лениться делать упражнения."

Дмитрий, 38 лет

Санкт-Петербург

"Перестал бояться поднимать сына. Спина не болит уже полгода. Аппараты сначала казались дорогими, но одна процедура у мануальщика стоит 6 тысяч. А тут - навсегда!"

Марина, 51 год

Екатеринбург

"Удивительно! Колени перестали болеть, хотя работали только с позвоночником. Теперь понимаю, что все в организме связано. Жалею, что не узнала об этом раньше."

❓ Часто задаваемые вопросы

Подойдет ли мне методика, если у меня уже есть грыжа?

Сколько времени нужно заниматься в день?

Безопасны ли аппараты? Есть ли противопоказания?

Что если методика не поможет?

Эксклюзивные видео от нейрофизиолога